Zero Waste Brot
Dieses Zero Waste Brot verwendet Schalen, Enden und Reste von Obst und Gemüse aus meinem Gemüsegarten und meiner Küche. Ich habe nach einer Möglichkeit gesucht, wie sowohl Küchenreste als auch Blätter und Teile von Gemüse, die normalerweise am Kompost landen, der Star dieses Brotrezeptes werden. Das Gemüse macht das Brot unheimlich saftig und gibt ihm einen angenehmen würzigen Geschmack.
Zutaten für 1 Brot
130g Sauerteig (65g Wasser, 65g Roggenmehl)
165g kochendes Wasser + zusätzliches warmes Wasser
100g Obst- und Gemüsereste
200g Roggenmehl
65g Buchweizenmehl
65g Dinkelmehl
3g Kümmel
3g Anis
7g Salz
Kräuter / essbare Blätter zum Dekorieren
1. Am Vortag Sauerteig Vorteig vorbereiten: Um den Sauerteig aufzufrischen, den Sauerteigansatz mit 65g Wasser und 65g Roggenmehl mischen und dann 6-12 Stunden bei Zimmertemperatur rasten lassen. Die 130g Sauerteig Vorteig werden dann für den Teig verwendet, der restliche Sauerteig kann als Anstellgut zurück in den Kühlschrank gegeben werden.
2. Das kochende Wasser mit Obst- und Gemüseresten für 30 bis 45 Minuten kochen, auskühlen lassen bis das Wasser lauwarm ist, Zwiebel- und Knoblauchschalen entfernen und die Flüssigkeit pürieren. Mit zusätzlichem warmen Wasser auf 250g auffüllen.
3. Brotteig zubereiten: Das warme Gemüsewasser mit den vorbereiteten 130g Sauerteig Vorteig, den Mehlen, den Gewürzen und Salz in eine Rührschüssel geben, einen Brotteig zubereiten und 2-3 Minuten kneten.
4. Auf der leicht bemehlten Arbeitsfläche ein Brot aus dem Teig formen, mit dem Schluss nach oben in ein bemehltes Gärkörbchen legen und mit einem Tuch abdecken.
5. Das Brot für 1 1/2 bis 2 1/2 Stunden bei Zimmertemperatur gehen lassen, es sollte ca. 1 1/2 fach aufgegangen sein, mit der Fingerprobe die Teiggare testen.
Alternativ kann das Brot direkt nach dem Formen im Garkörbchen für 6 bis 36 Stunden in den Kühlschrank gegeben werden.
6. Backofen auf 230 Grad C Heissluft vorheizen, und einen Brottopf (Gusseisen, Emaille, Tontopf) mit aufheizen.
7. Brot vorsichtig auf ein Backpapier stürzen, mit Wasser bestreichen und mit den Kräutern und essbaren Blättern belegen.
8. Brot in den heissen Topf geben (vorsicht auf die Finger). Bei 230 Grad C Heissluft für 35 Minuten backen, Deckel abnehmen und für 5-10 Minuten fertig backen.
Das Upcycling von Resten und normalerweise ungenutzten Gemüseteilen, hilft nicht nur Abfall zu vermeiden, sondern verringert auch die Menge an Gemüse, das gekauft und somit produziert wird. Ich sammle meine Küchenreste über Zeit in einem Container in meinem Tiefkühler - bis ich genug für ein Brot zusammen habe.
Zutaten für 2 Brote
260g Sauerteig (130g Wasser, 130g Roggenmehl)
330g kochendes Wasser + zusätzliches warmes Wasser
200g Obst- und Gemüsereste
400g Roggenmehl
130g Buchweizenmehl
130g Dinkelmehl
7g Kümmel
7g Anis
14g Salz
Kräuter / essbare Blätter zum Dekorieren
Zutaten für 3-4 Brote
400g Sauerteig (200g Wasser, 200g Roggenmehl)
500g kochendes Wasser + zusätzliches warmes Wasser
300g Obst- und Gemüsereste
600g Roggenmehl
200g Buchweizenmehl
200g Dinkelmehl
10g Kümmel
10g Anis
20g Salz
Kräuter / essbare Blätter zum Dekorieren